メンタルの安定ではなく、通常範囲を意識する

メンタルを安定させるっていうと、同じテンションをキープするイメージがある。そうじゃなくて、メンタルの移り変わりの範囲・周期が通常の範囲かどうかを把握するのがいいのかもしれない。

メンタルを1（鬱）～7（躁）の7段階で評価して考えてみるとわかりやすい。中間の4をキーブするのではなく、3～5の範囲をうろうろしているイメージ。もちろん「1・2は鬱状態、6・7は躁状態だから、この数値になったら即座に休め」と考えること。

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